• Tobias maerien

Build-A-Forearm


ᗷᑌIᒪᗪ-ᗩ-ᖴOᖇEᗩᖇᗰ

______

Brachioradialis

- Forearm curls

- Farmer walks

Extensor Capri radialis :

- Reverse curls

- Finger curls

Extensor Capri Ulnaris :

- Plate pinch

- Wrist Circles

Extensor Capri Digitorum :

- All squeezing exercises

- Dumbell twists

______

TIP: Gebruik bij alle oefeningen een Fatbar of FatGripz voor meer activatie van je voorarmen.

______

#starthealthy #onlinecoaching #spieren #muscle #body #series #posts #miniblog #personaltrainer #onlinetrainer #kracht #massa #build #fitness #gym #beweging

2 keer bekeken
  • White LinkedIn Icon

© 2020 Start Healthy by 4u2inmotion

4U2 in moton
  • Black LinkedIn Icon
  • Black Youtube Icoon
  • Black Instagram Icon
  • Black Facebook Icon